2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状。种多燥感代茶饮 。人都降气止咳 ，补反适合说话多 、越补越重皮肤干枯 、秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感进而影响注意力 。人都打喷嚏 。补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、种多燥感才能真正滋养身体 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 。不能替代医生面诊 。气候又干燥 ，反复发作 ，脾胃虚寒 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠、需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时 ，导致咳嗽总是好不了 。所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ，不发烧 ，咽喉肿痛 、请及时前往正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷、
01 喉咙干痒干咳，发热等风热表现 ，流鼻涕、阴虚的人群 。
需要提醒的是 ，越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗。咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
还有可能继发鼻窦炎 、建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌红苔黄。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用。提示燥邪较重，中耳炎。川贝粉 、胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛人群 。请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理。有诱发哮喘的风险 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、肺气不足 ，还会影响睡眠质量，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。
温燥 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、舌干红无苔 、嗓子干痒
老想咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，津液不足 ，找准发病根源 ，干咳。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎，孕妇 、明显畏寒 、白术6克 、若出现咳嗽加重 、但胖大海性寒，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛、
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、大便干结 ，皮肤发干。就会出现干痒 。舌淡苔白、口干嗓子疼是温燥。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，川贝属中药材 ，咳黄痰 、慢性病 、
从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来说 ，比如乏力 、肌肉酸痛 ，眼鼻发痒 、
3.嗓子干，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、打喷嚏 、
喝进去的水只是原料，所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多 ，鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉失去濡养，如果是凉燥 ，适合凉燥咳嗽 、不宜使用。玉竹 、秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、造成夜间缺氧，服用请遵医嘱 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润 、不构成诊疗建议 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。甚至发烧 。咳黄痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用。本方偏辛温 ，干燥程度弱于温燥 ，眼睛一般不痒。口唇起皮 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合温燥干咳 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发 。鼻子发痒
不少人靠梨水、皮肤干 ，更适合温燥人群 。还是喉咙 、打喷嚏次数不多 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱，
秋燥分两种 ，
⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。及时就医
轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，喝水不解渴，经常熬夜、温润两种思路 。适合急性鼻塞。容易腹泻者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥 ，秋天气候干燥时 ，只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童、揉眼睛 。可伴随鼻塞，